Cenne adaptogeny
Żyjemy szybko, mało śpimy, narażeni jesteśmy na tysiące bodźców. Do tego każdego dnia mamy milion spraw do załatwienia. Jak to wszystko ogarnąć? Jak zwiększyć odporność organizmu na stres, przezwyciężyć zmęczenie, szybko wrócić do dobrej formy po chorobie? Remedium jest jedno - adaptogeny. Opowie o nich Beata Jabłonowska, właścicielka sklepu zielarskiego Macierzanka.
Marzena Bęcłowicz: Czym są adaptogeny?
Beata Jabłonowska: Są to substancje pochodzenia roślinnego charakteryzujące się specyficznym wpływem na ciało i umysł człowieka. Ich podstawowe działanie to przede wszystkim niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do wszystkich niesprzyjających warunków zewnętrznych. Adaptogeny działają holistycznie, co znaczy, że wzmacniają odporność całego organizmu, a nie jeden konkretny organ czy układ. Pamiętajmy jednak, że adaptogeny nie „leczą” schorzeń, lecz pomagają im zapobiegać. Ważne jest, że dodają energii, polepszają kondycję i wytrzymałość fizyczną, poprawiają refleks i koncentrację, wpływają korzystnie na dotlenienie oraz wytrzymałość mięśni. Do tego nie uzależniają.
Terapia ketonowa
Chcesz czuć się lekko i mieć znakomite samopoczucie? Zastosuj wysokotłuszczową i jednocześnie niskowęglowodanową ketodietę. O zaletach jej stosowania opowie Adam Bartosiak, trener personalny z Białegostoku.
- Dieta ketogeniczna jest znana i stosowana od dawna. Jest uboga w węglowodany, a bogata w tłuszcze, które stanowią większość dostarczanej organizmowi energii - tłumaczy Adam Bartosiak.
Aby skorzystać z wszystkich zalet diety ketogenicznej, trzeba zacząć od etapu adaptacji, który trwa od czterech tygodni, do sześciu miesięcy. Należy podejść do niego dość restrykcyjnie, co znaczy, nie korzystać w tym czasie z węglowodanów prostych (z fruktozy), a nawet z produktów typu zero.
- Jest to dość ciężki okres, ponieważ w pewnym momencie nasza dotychczasowa energia w postaci glukozy, przestaje być używana. Natomiast organizm jeszcze nie do końca potrafi korzystać ze zdrowej energii w postaci ciał ketogenicznych. Może nas wtedy dopaść tzw. keto flu - uczucie przeziębienia i osłabienia. Okres ten jednak mija, jeżeli zaczniemy korzystać z naszych ciał ketonowych. Aby sprawdzić czy nasz organizm już je produkuje warto kupić sobie w aptece paski ketonowe przeznaczone do wykrywania ciał ketonowych w moczu. Natomiast po czasie adaptacyjnym - indywidualnie zależnym od danej osoby - zrobić badanie sprawdzające czy ciała ketonowe pojawiły się także w krwiobiegu. Jeśli nasz organizm zacznie „korzystać” ze zgromadzonych ciał ketonowych, na pewno to odczujemy - zaczniemy mieć więcej siły, energii i witalności - dodaje Adam Bartosiak.
Bref zadba o higieniczną czystość Twojej łazienki
Bref Bathroom Spray to produkt, który skutecznie usuwa kamień oraz osady z mydła i wody, pozostawiając całą łazienkę czystą i lśniącą. Gdy twój dom jest czysty, ty możesz relaksować się ze swoją rodziną. Produkt jest wygodny w użyciu dzięki ergonomicznej butelce z nowoczesną pompką, która pozwala rozpylać produkt w formie piany lub sprayu.
Bref Bathroom ProNature zawiera 99,9% składników naturalnych i zapewnia higieniczną czystość, usuwając kamień oraz brud ze wszystkich powierzchni łazienkowych. Jest przyjazny dla środowiska, co potwierdza certyfikat EU Ecolabel. Butelka wykonana w 100% z przetworzonego plastiku, w tym ≥25% z inicjatywy Social Plastic®, czyli plastiku pozyskanego z oceanów.
Zalecenia w zakresie opieki nad pacjentami leczonymi dializami otrzewnowymi
W związku z panującą pandemią koronawirusa prof. dr hab. med. Ryszard Gellert konsultant krajowy w dziedzinie nefrologii, w trosce o dobro i zdrowie zarówno lekarzy jak i pacjentów z przewlekłą chorobą nerek przygotował szczególne zalecenia w zakresie opieki nad pacjentami leczonymi dializami otrzewnowymi.
Przypominamy, że dializa to zabieg ratujący życie. Jeśli ze względów medycznych jest wskazanie do rozpoczęcia dializ w tym okresie, nie można tego odkładać. Ze względu epidemię CODIV-19 należy szczególnie rozważyć rozpoczynanie dializy metodą otrzewnową, co pozwoli pacjentowi prowadzić dializy w domu i zmniejszyć ilość wizyt w szpitalu.
Czytaj więcej: Zalecenia w zakresie opieki nad pacjentami leczonymi dializami otrzewnowymi
Daj z siebie 100%
Potrzebujesz 100% koncentracji na ważnym spotkaniu w pracy? A może 100% naładowanych baterii do nauki przed sesją? Odpowiedzią jest Plusssz Active 100% Energy Complex, nowy suplement diety na bazie naturalnych składników, idealny dla osób, które chcą pokonać zmęczenie i wyzwolić swoją pozytywną energię!
Są takie dni, kiedy czujemy, że zmęczenie bierze górę, a przed nami, jak na złość, kluczowy projekt w biurze albo trudny egzamin na studiach. Zwłaszcza w okresie przesilenia wiosennego każdy wysiłek umysłowy i fizyczny wydaje się czymś nie do udźwignięcia. W takich chwilach, kiedy potrzebujemy szybkiej dawki energii, często sięgamy po wsparcie. Teraz marka Plusssz oferuje nam dzienną porcję energii prosto z apteki – Plusssz Active 100% Energy Complex, suplement diety zawierający ekstrakty roślinne pochodzenia naturalnego bez dodatku cukru!
Plusssz Active 100% Energy Complex skierowany jest do zabieganych i zestresowanych dorosłych, którzy chcą wspomóc swoją pamięć i koncentrację przed ważnymi wydarzeniami w życiu. Skład tego suplementu diety oparty jest na adaptogenach, czyli nietoksycznych roślinach, charakteryzujących się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł. Nadrzędną właściwością wszystkich adaptogenów jest niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych.
Wzmacniaj swoją odporność
Nie masz czasu ani zamiaru chorować? Poznaj pięć prostych zasad jak uchronić siebie i rodzinę przed infekcjami wirusowymi górnych dróg oddechowych.
Zdaniem lekarzy odporność nie jest nam dana raz na zawsze. Możemy ją wspomóc poprzez zdrowy styl życia. Dlatego warto wziąć sprawy w swoje ręce.
1. Zadbaj o odpowiednią dietę
Pamiętaj o urozmaiconej diecie. Do przygotowywania posiłków wykorzystuj sezonowe warzywa i owoce. Nie zapominaj o kiszonkach z buraków, kapusty, ogórków czy nawet pomidorów. Spożywając różnorodne produkty dostarczysz swojemu organizmowi witaminy i minerały w naturalnej postaci.
2. Znajdź czas na relaks
Natłok codziennych zajęć i życie w ciągłym biegu sprzyja spadkom odporności. Przemęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje za sprawą obniżonej odporności. Aby uniknąć takich niespodzianek, trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu. Staraj się kłaść do łóżka o stałej porze i nie bierz na siebie za wiele spraw.
Wielkanocny żurek
Święta wielkanocne to czas, kiedy stół musi być suto zastawiony. Oprócz kolorowych pisanek, nie może na nim zabraknąć tradycyjnego żurku, pasztetów, smakowitych mięs, czy różnego rodzaju sałatek. Co jeszcze warto na nim położyć, by zaskoczyć domowników?
Żurek z białą kiełbasą
Składniki: biała kiełbasa JBB, 300 g wędzonego boczku JBB, 1/2 l zakwasu na żur, 1/2 szklanki słodkiej śmietany, 5 ząbków czosnku, 5 jajek, 4 ziarenka ziela angielskiego, cebula, 2 liście laurowe, majeranek, świeży koperek, sól i pieprz.
Sposób przygotowania: Do garnka wrzucamy kiełbasę, boczek, czosnek pokrojony w plasterki lub przeciśnięty przez praskę, ziele angielskie i liść laurowy. Gotujemy około 30 minut na wolnym ogniu. Po tym czasie mięso wyciągamy i studzimy. Następnie kroimy w dowolne kawałki. Do wywaru dodajemy zakwas, po wymieszaniu śmietanę i mięso. Na koniec doprawiamy majerankiem i pieprzem oraz solą, jeśli jest taka konieczność. Gotujemy jeszcze chwilkę i serwujemy z ugotowanym i przekrojonym jajkiem oraz świeżym koperkiem.
Dobre obuwie równa się zdrowe stopy
Niezależnie od tego jak aktywnie spędzamy dzień, nasze stopy dźwigając nasz ciężar robią tysiące kroków. Jest to wystarczająca liczba, aby odczuć negatywne skutki nieodpowiednio dobranych butów. Warto więc wybrać profesjonalne obuwie zdrowotne, aby zapewnić im zdrowie, a sobie komfort i dobre samopoczucie.
Okazuje się, że prawidłowy rozwój stóp, ma duży wpływ na prawidłową postawę, za czym też idą zdrowe stawy i kręgosłup. Z biegiem lat powstałe schorzenia i deformacje mogą powodować bóle w okolicach kręgosłupa, bioder i stóp. Noszenie obuwia profilaktycznego zapobiega pogłębianiu się powstałych zniekształceń, a w przypadku utrwalonych zmian strukturalnych, stwarza stabilne podparcie dla stóp.
Dbanie o stopy jest inwestycją w przyszłość. Komfortowe i profilaktyczne obuwie powinno być przystosowane do środowiska, w którym najczęściej przebywamy, szczególnie, jeśli mieszka się w dużym mieście, gdzie stopy mają kontakt z twardym i asfaltowym podłożem. W takich warunkach twarde, cienkie i niedostosowujące się do stopy podeszwy nie chronią ich, a wręcz mogą powodować negatywne skutki dla zdrowia. Buty z elastyczną, miękką podeszwą, odpowiednia ich waga, rozmiar oraz profil, sprawiają, że nawet kilkugodzinne użytkowanie czy kontakt z twardym podłożem, nie powodują bólu, otarć, nie deformują stóp i nie pogłębiają istniejących zmian.
ENTitis - specjalistyczny produkt wspierający odporność
Wyjątkowo odporne dziecko, czyli przełomowe odkrycie szczepu Streptococcus salivarius K12.
Za sukcesem produktu ENTitis stoi prof. John Tagg, światowej sławy naukowiec-mikrobiolog, wykładowca na Wydziale Mikrobiologii Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii. Podczas badań z udziałem dzieci w jednej ze szkół w Nowej Zelandii profesor zauważył jednego wyróżniającego się chłopca, który przez 6 lat nie miał żadnych dolegliwości związanych z uchem, nosem i gardłem. Aby dowiedzieć się, dlaczego tak jest, profesor bardzo dokładnie przeanalizował różnice w biofilmie bakteryjnym jamy ustnej i gardła badanych dzieci. Okazało się, że w biofilmie bakteryjnym wyjątkowego chłopca kryje się tajemniczy szczep, nazwany później przez profesora K12 (K – od nazwy szkoły Kaikorai School, w której badane były dzieci, 12 – numer, który nadano chłopcu w badaniu).
Czytaj więcej: ENTitis - specjalistyczny produkt wspierający odporność
Wielkanoc z tradycją
Stół przykryty śnieżnobiałym obrusem i przyozdobiony gałązkami bukszpanu, świeże kwiaty i piękna zastawa stwarzają niepowtarzalny klimat wiosennych świąt. Wielkanocne ucztowanie to doskonała okazja do celebrowania radosnych chwil w gronie rodziny i spróbowania smakowitych dań, przygotowywanych specjalnie na ten szczególny czas.
Kiełbasa biała w cieście
Składniki: 8 białych kiełbasek JBB, opakowanie ciasta francuskiego, cebula, majeranek, jajko, masło do podsmażenia, sól, pieprz, łyżka cukru.
Składniki na sos: 150 ml słodkiej śmietanki, 3 łyżki chrzanu, sól i biały pieprz.
Aktualności