Kupuj świadomie, dbaj o zdrowie i chroń środowisko
15-go marca obchodzony jest Europejski Dzień Konsumenta. Zgodnie z wynikami badań konsumenci coraz częściej zwracają uwagę na produkty, które korzystnie wpływają na zdrowie oraz środowisko. Dowiedz się na przykładzie soków, w jaki sposób sięgając po produkty spożywcze, można łączyć zrównoważoną dietę z przyjaznym dla środowiska stylem życia.
Zdrowie jest najważniejsze – ta dobrze znana maksyma staje się wyznacznikiem zakupów większości klientów. Według badania przeprowadzonego przez IQS 85% konsumentów zwraca uwagę na informacje zawarte na etykiecie produktów o ich wpływie na organizm.
– Polscy konsumenci są coraz bardziej zainteresowani zdrowym trybem życia, a co za tym idzie żywnością naturalną. W ten trend wpisują się na przykład soki w opakowaniach kartonowych – komentuje dr hab. inż. Dariusz Włodarek, dietetyk i żywieniowiec, kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
Czytaj więcej: Kupuj świadomie, dbaj o zdrowie i chroń środowisko
Czy sok ze sklepu może zastąpić porcję owoców?
W wielu krajach europejskich sok jest uznawany za jedną z zalecanych porcji owoców lub warzyw, podobnie jest również w Polsce. Zdarza się jednak, że eksperci za porcję uznają jedynie soki świeżo wyciskane. Taka opinia może być efektem wielu mitów, które krążą wokół soków dostępnych w sklepach. Ekspert – dr inż. Katarzyna Stoś prof. nadzw. IŻŻ – wyjaśnia, dlaczego wszystkie soki, także te, które kupujemy w sklepach mogą stanowić uzupełnienie codziennej diety, a tym samym porcję warzyw lub owoców.
W wielu innych krajach europejskich w zależności od wytycznych, zalecana dzienna porcja spożycia soku waha się od 150 ml do 235 ml. W Polsce Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) również uznaje, że jedną porcję warzyw lub owoców w ciągu dnia można zastąpić sokiem . Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami także dzieci w wieku 4-6 lat mogą spożywać dziennie do 170 ml, a od 7 r.ż. – szklankę soku owocowego dziennie.
Czytaj więcej: Czy sok ze sklepu może zastąpić porcję owoców?
Wiosenne przesilenie już niestraszne
System odpornościowy dziecka, zwłaszcza w okresie zimowo-wiosennym, wymaga troski i wsparcia. To właśnie on odpowiada za ochronę organizmu przed wirusami i bakteriami. Jednak to, czy będzie spełniał swoje zadanie, w dużej mierze zależy od codziennego menu naszych pociech. Co dawać maluchowi, aby zminimalizować objawy wiosennego przesilenia?
Mówi się, że kryzys związany ze zmianą pór roku – czyli tzw. przesilenie wiosenne – dzieci przechodzą łagodniej niż dorośli. Niestety, nie jest to prawda. Również najmłodsi w tych dniach zmagają się z sennością, uczuciem przemęczenia, kłopotami z koncentracją, a nawet skarżą się na bóle głowy czy oczu. Co wrażliwsi mają podrażnioną i przesuszoną skórę oraz osłabioną odporność.
Wsparcie gardła i odporności
Lizaki Sambucus Kids to smaczny sposób na dolegliwości gardła dzieci. Zawarte w lizakach naturalne ekstrakty z szałwii i tymianku wspomagają funkcjonowanie gardła, a czarny bez wspiera odporność malucha. W składzie lizaków nie znajdziemy sztucznych barwników i aromatów ani syropu glukozowo-fruktozowego. Zamiast cukru, zawierają ksylitol i mają pyszny malinowy smak.
Problemy z gardłem dzieci to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza. Zaczerwienione gardło, drapanie czy ból utrudniający przełykanie to dolegliwości, które zdarzają się nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale także wiosną i latem. Niedojrzały jeszcze układ odpornościowy naszych pociech sprawia, że u dzieci mogą one przydarzyć się nawet kilkanaście razy w roku. Na szczęście są sposoby na poradzenie sobie z dolegliwościami gardła. Jednym z nich są nowe lizaki na gardło SAMBUCUS KIDS.
Jak uniknąć kradzieży na stoku
Zima to czas, kiedy ośrodki i stoki narciarskie pękają w szwach. Aby zapewnić sobie i rodzinie bezpieczny odpoczynek, warto zastosować się do kilku zasad narciarskiego savoir vivre. Jak zatem zachowywać się na nartach i desce, by zjeżdżać bezpiecznie, nie popełnić narciarskiego faux pas, a przy tym nie zostać okradzionym? Eksperci Pacsafe podpowiadają.
Wybierz sprzęt i zadbaj o jego ochronę
Dobór właściwego sprzętu jest kluczowy. Przy czym należy pamiętać, że liczą się nie tylko możliwe osiągi, ale również komfort użytkowania i dobra sterowność. Przed wyborem dobrze jest zapoznać się z dostępnymi na rynku produktami i zasięgnąć opinii specjalistów w tej dziedzinie.
Podlascy seniorzy chcą być aktywni
Dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i czuć się potrzebnym. Jak spełnić - te niezbyt wygórowane - oczekiwania osób starszych? Wystarczy stworzyć im ku temu odpowiednie warunki. Zajęcia sportowe, wykłady dietetyków, geriatrów oraz lekarzy rodzinnych. Własnie na takie wsparcie mogą liczyć słuchacze Podlaskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Białymstoku.
Według szacunków WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia, do 2050 r. populacja ludzi w wieku 60 lat i więcej potroi się – z 600 milionów do dwóch miliardów. Ta zmiana demograficzna będzie miała ogromny wpływ na kształt społeczeństwa, także w Polsce. Dlatego też tak ważne jest zachowanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej osób starszych, jeśli mają pozostać niezależni i być aktywnymi członkami swoich rodzin.
Odpowiedzią na potrzebę aktywizacji grupy senioralnej staje się działający od 2017 r. Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku, mający siedzibę w Białymstoku.
Wiele form wsparcia
- Prowadzona działalność Uniwersytetu zmierza do szerokiego włączenia osób starszych w wielowymiarowy proces edukacji i integracji społecznej. Główne założenia wiążą się z przeciwdziałaniem społecznemu wykluczeniu - mówi Paweł Backiel, prezes Podlaskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. - Nasze działania włączają się w propagowanie i promocję aktywizacji osób starszych, zatem słuchacze PUTW, a w tym roku jest to 1.600 osób z Białegostoku i okolic, będą mogli skorzystać z wielu form wsparcia.
Przychodnia inna niż wszystkie
Blisko rok temu w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku zaczęła działać przychodnia podstawowej opieki zdrowotnej. Placówka zapewnia swoim pacjentom kompleksową opiekę lekarsko-pielęgniarską w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Dołącz do grona jej pacjentów.
Każda ubezpieczona osoba ma prawo do swobodnego wyboru lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarki oraz położnej. Jeśli z jakiegoś powodu chce zmienić tych świadczeniodawców, może to zrobić bezpłatnie dwa razy w ciągu roku. Warto dodać, że przy wyborze lekarza, pielęgniarki czy położnej nie obowiązuje rejonizacja. Można zapisać się do dowolnej placówki służby zdrowia – można też leczyć się poza miejscem swojego zamieszkania.
Jeśli więc planujesz ww. zmiany, musisz wiedzieć, że w kwietniu ub. w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku rozpoczęła działalność poradnia Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego. Do dyspozycji pacjentów jest tam pięć nowoczesnych gabinetów lekarskich, gabinet zabiegowy, gabinet szczepień oraz oczywiście odpowiednio wykwalifikowana kadra pracowników.
Zagubiona kobiecość
„Złośliwy rak piersi z przerzutem do węzłów chłonnych pachowych” – usłyszałam niespełna rok temu. Potem przypomniałam sobie, że moja mama zachorowała na raka w tym samym wieku co ja. Czy to możliwe, by historia zatoczyła krąg?
Wyszłam ze szpitala i po prostu stałam. Stałam i nie mogłam się ruszyć. Nie mogłam też płakać. A chciałam rozryczeć się jak dziecko. Chciałam wyrzucić z siebie żal. A tu nic. Po prostu nic. Dopiero, gdy wróciłam do domu, stanęłam przed lustrem i głośno do siebie powiedziałam: „Masz raka”. Rozpłakałam się. Rozwyłam się na maksa.
Wszystko jest w głowie
Codziennie czytałam motywacyjne posty w Internecie: „To co cię ogranicza, to twoja głowa”, „Pokonaj swoje lęki”. Brzmi fajnie, tylko weź i weź... Powiedz swoje głowie, że będzie dobrze, że ten dzień będzie twój.
Sprawy potoczyły się szybko. Diagnoza, chemia, operacja. Operacja podskórnej amputacji piersi z rekonstrukcją. Tak z rekonstrukcją. Dziś mogę powiedzieć, że jestem szczęściarą - mam swoją pierś.
3 stycznia rano przygotowałam się do operacji. Leżę i czekam. Czekam... Czy coś może pójść nie tak? Nie! Boże, niech to się wreszcie skończy. Chcę już zasnąć. Będę spała, będę miała znieczulenie, które pozwoli mi „wyjść” łagodniej z bólu pooperacyjnego. Dostanę też leki. Boże nie pozwól, bym cierpiała. Spraw, by było dobrze. Wszyscy będą pomocni. Wszystko pójdzie dobrze. Na pewnooo!
Zadbaj o przyszłość natury
Każdy z nas chce oddychać świeżym powietrzem. Jednak niewielu ma taką możliwość. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 91% ludzi na świecie mieszka w miejscach, gdzie jakość powietrza przekracza ustalone przez tę organizację normy1. W Polsce również mamy do czynienia z fatalną jakością powietrza. Odczuwamy to szczególnie zimą, podczas sezonów grzewczych, kiedy coraz więcej osób z różnych regionów kraju musi zakładać maski antysmogowe. Jeśli więc chcemy jeszcze kiedyś odetchnąć pełną piersią niezbędne są natychmiastowe działania, a globalne zmiany musimy zacząć „od własnego podwórka”. Konieczna jest także edukacja najmłodszych, bo to oni wkrótce przejmą odpowiedzialność za losy naszej planety.
- Powietrze ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety powietrze, jakim obecnie oddychamy wciąż nie spełnia obowiązujących norm jakości powietrza. To w główniej mierze efekt palenisk na węgiel i drewno w naszych gospodarstwach domowych.
Akademia Uwielbiam - zgłoś się
Program edukacyjny Akademia Uwielbiam cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem! Uczestniczy w nim już ponad 155.000 uczniów ze szkół podstawowych i gimnazjów z całej Polski. Liczba placówek zgłaszających chęć udziału w programie nadal rośnie.
Akademia Uwielbiam jest skierowana do uczniów i nauczycieli klas VI-VIII szkół podstawowych oraz klas III gimnazjów. Szkoły, które wezmą udział w programie, będą miały szansę zyskać obszerną i przydatną wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia i zasad racjonalnego odżywiania. Akademia Uwielbiam uczy także właściwych zachowań związanych z niemarnowaniem żywności i doceniania wartości wspólnych posiłków i ich przygotowywania, a także radości z gotowania. To jednak nie wszystko! Uczniowie mogą także wziąć udział w konkursach i zawalczyć o atrakcyjne nagrody! Nie zgłosiłeś swojej klasy? Masz jeszcze szansę – program trwa do końca lutego!
Aktualności